Tuniakové placky bez múky

imelia - fotkaimelia, 5. mája 2014
Tuniakové placky bez múky
Foto: imelia

Po prezeraní rôznych fitness portálov som sa inšpirovala a urobila tieto "low carb" placky, perfektné na večeru, poprípade aj do oddelenej stravy (myslím :) Zobraziť celý popisPo prezeraní rôznych fitness portálov som sa inšpirovala a urobila tieto "low carb" placky, perfektné na večeru, poprípade aj do oddelenej stravy (myslím :) ).

2
porcie
5 minút
príprava

Suroviny

130 g
125 g
40 g (tvrdý syr)
1 ks
1 ks




Postup

  1. 1

    Mozzarellu nakrájame na drobné kocky, pridáme nastrúhaný syr, tuniaka, vajce, nadrobno nakrájanú cibuľu a ostatné ingrediencie podľa chuti.

  2. 2

    Vytvarujeme kolieska na papierom vystlaný plech (4 ks) a ukladáme ich ďalej od seba, keďže syr sa bude roztekať.

  3. 3

    Dáme upiecť do predvyhriatej rúry na 200 °C. Čas neviem, ja to robím odhadom keď chytia peknú farbu. Podávame so šalátom alebo zemiakmi.

  4. 4

    Hodnoty na porciu: 1158,5 kJ / 264,5 kcal Tuk: 11,9 g Bielkoviny: 37,5 g Sacharidy: 1,2 g

Diskusia k receptu

mirkamt
Zaujímavý receptík, tiež niekedy urobím. Páči sa mi, že sa pečú v rúre a nevyprážajú.
alda
Určite vyskúšam, páči sa mi, že tento recept neobsahuje múku a ja potrebujem schudnúť.
salinka
No čo už tí ľudia nevymyslia!? Zaujímavé, určite veľmi chutné:-)
maroushia
Dnes som to robila na veceru. Rodičia si to nevedeli vynachvalit :) odporúčam , vynikajúce, rychle, ľahké a hlavne chutné.
byfe313
dopečené a zjedené :-)sú výborné ....naozaj odporúčam.
hecana
Recept som si dala do poznámok a dnes si placičky spravím k zeleninovému šalátu na obed. Ak budú také chutné ako chutne vyzerajú na obrázku tak už sa na ne vytešujem...




SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia