Raňajkový fitness koláčik

nickaa - fotkanickaa, 19. novembra 2015
Raňajkový fitness koláčik
Foto: nickaa

Tento koláčik je vhodný na raňajky i desiatu a vďaka vyváženému pomeru bielkovín a zdravých sacharidov zasýti na dlhší čas.

30 minút
príprava
25 minút
na 180 °C

Suroviny

200 g
100 g
250 g
2 ks
1 Čl
cca 200 ml
100 ml
 (alebo orechy)




Postup

  1. 1

    Zmiešame si vločky, múku, tvaroh, vajcia a kokosový olej.

  2. 2

    Prilievame acidko podľa potreby tak, aby malo cesto konzistenciu asi ako piškótové cesto.

  3. 3

    Osladíme medom podľa chuti a pridáme mandlovú esenciu.

  4. 4

    Cesto vylejeme na vymastenú zapekaciu misu a posypeme mandlami alebo hocičím podľa vlastnej fantázie. Pečieme v rúre cca 25 minút na 180 stupňov.

    Raňajkový fitness koláčik - obrázok 4

Diskusia k receptu

kukulienka71
surovinovo sa mi páči. Určite len 25 min na 180°C? Je to dosť vlhké cesto na tak krátky čas...ale asi je nízky, len ma mätie fotka zblízka.
nickaa
@kukulienka71 nejakých 5 minút v rúre by ešte zniesol to je pravda len som sa bála aby cesto nebolo vysušené. Ale koláčik je aj v celku nízky
marianne
Aj susene ovocie by mu sedelo, doda sladkost..mne sa paci,spravim




SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia