Ulož do KK
 Vytlačiť recept

Ovocný šalát - vitamínová bomba fotorecept

mariaklara - fotkamariaklara, 10. januára 2013
Ovocný šalát - vitamínová bomba (fotorecept)
Foto: mariaklara

Keďže po Vianociach sa moja váha trochu zmenila, rozhodla som sa tento týždeň pre takéto jedlo. Myslím, že je to vhodné aj pre toto Zobraziť celý popisKeďže po Vianociach sa moja váha trochu zmenila, rozhodla som sa tento týždeň pre takéto jedlo. Myslím, že je to vhodné aj pre toto obdobie, keď vôkol šarapatí chrípka.

1 - 2
porcia
5 - 10 minút
príprava

Suroviny

1 ks
1 ks
1 ks
2 ks
1 ks
1/2
1 PL




Postup

  1. 1

    Pripravíme si ovocie: umyjeme, očistíme a olúpeme.

    Ovocný šalát - vitamínová bomba (fotorecept) - obrázok 1
  2. 2

    Potom ho nakrájame na malé kocky.

    Ovocný šalát - vitamínová bomba (fotorecept) - obrázok 2
  3. 4

    Tu je ešte med a citrón.

    Ovocný šalát - vitamínová bomba (fotorecept) - obrázok 4
  4. 5

    Šťavu z 1/2 citróna, med pridáme do pokrájaného ovocia a premiešame. No a vitamínová bomba je hotová. Dobrú chuť!

    Ovocný šalát - vitamínová bomba (fotorecept) - obrázok 5

Diskusia k receptu

Pridaj koment
5907_1304872339 - profilový obrázok
letisia
letisia
Mňam, urobila si mi chuť. Ja si do takéhoto ovocného šalátiku pridávam ešte trochu kokosu.
@zareaguj
používateľ nemá avatar
jamarlen
jamarlen
ak si myslíš, že osladené ovocie je diétne, mýliš sa.
a niekedy po takomto jedle prepadá ľudí iba neovládnuteľný vlčí hlad
@zareaguj
1x jaguar43
používateľ nemá avatar
katarina2511
katarina2511
Mas pravdu jamarlen, ja by som odporucala radsej zeleninovy salat, bez cukru. Ovocie ma samo o sebe vela cukru a pri diete ak chce niekto schudnut treba ovocie jest opatrne. Dufam, ze to nikto nebude brat ako negativny koment. Mam podobny povianocny problem.
@zareaguj
6247_1319292041 - profilový obrázok
mariaklara
mariaklara
Pokiaľ sa ovocie konzumuje ráno a nie večer, tak to nieje až taký prehrešok a ak sa vylúči z jedálnička akékoľvek pečivo .@jamarlan , @katarina , nie v ovocí a lyžici medu to je, ale v bielom pečive. Zeleninový šalát ten si robím na večeru. @letisia , ďakujem dobre, že si mi to pripomenula.
@zareaguj
6247_1319292041 - profilový obrázok
mariaklara
mariaklara
@katar ína2511, priznám sa, že zeleninový šalát s cukrom by mi ani nechutil, @jamarlan , ja sa už na toľko poznám a viem, že tento ovocný šalát ma zasýti aspoň na 2 až 2 1/2 hodiny, čo je určite lepšie, ako po rohlíku alebo chlebe. Skús toto raňajkovať a uvidíš, od pondelka som dosiahla váhu, ktorú som mala pred Vianocami.
@zareaguj
používateľ nemá avatar
katarina2511
katarina2511
Mariaklara toto berte len ako info: 1 cal = 4.18 joule v Canade su calorie uvadzane pri potravinach. 1 cajova lyzicka cukor 16 cal a med 21 cal. Ovocie stredna velkost alebo 1 cup co je 250 ml. Jablko 72cal, pomaranc 62cal, hrozno/cup/ 110cal, banan 105cal, mandarinka 52cal, kiwi 50cal. Zelenina salat/cup/ 48cal, uhorka/cup/ 16cal, paradajka 22cal, paprika 35cal. Ja hlasujem za zeleninu. Ovocie ma vysoky obsah cukru, ak chcem znizit vahu vzdy sa dam na zeleninu. Okrem toho, teraz skusam na sebe surovu stravu a potom to skusim ponuknut rodine. Minuly rok som robila mesiac ocistu tela, pila som cerstve stavy, ovocne aj zeleninove, co som si robila sama doma. Okrem vahy, ktora isla dolu som mala energie na rozdavanie.
@zareaguj
6501_1581292187 - profilový obrázok
nadia56
nadia56
@Mariaklara , vyborny ovocny salat a s lyzickou kvalitneho medu je aj zdravotnou prevenciou, telo predsa potrebuje aj cukor:-)
@zareaguj
5907_1304872339 - profilový obrázok
letisia
letisia
@katarina2511 kedysi som sa stravovala tak, že som dopoludnia jedla len ovocie. Už po piatich dňoch som sa cítila lepšie, ľahšie a hlavne plná energie. Obed niečo ľahké, najmä kuracie mäso bez prílohy, iba so šalátom, olovrant niečo mliečne, hlavne tvaroh a večera ryby, zeleninový šalát a podobne. Správne hovorí @mariaklara že treba vynechať pečivo, no a aj ťažké kalorické jedlá. Ale človek by mal mať vyváženú stravu čo sa týka vitamínov, minerálov a iných potrebných látok. Preto je potrebné jesť aj ovocie. Mám kolegyňu, ktorá si v práci ráno nachystá na tanierik pokrájané rôzne ovocie a celý deň pojedá (na obed ide). Má 55 rokov a štíhla je ako prútik. Takže ono to je aj o niečom inom ako iba o počítaní kalórií. Neplatí rovnaký "patent" na každého, lebo každý organizmus je v niečom iný. Ale tú očistu tela šťavami ti schvaľujem. Aj ja ju chcem urobiť, ale kratšiu.
@zareaguj
24086_1342001714 - profilový obrázok
mlsalka
mlsalka
skus si to posypat aj skoricou, ta tiez pomaha pri chudnuti :)
@zareaguj
27696_1367170662 - profilový obrázok
anina6
anina6
takýto šalátik ma naučila moja dcéra. my ešte pridávame nakrajány ananás, tak ako mlsalka posypeme škoricou a lyžička medu. mňam
@zareaguj
používateľ nemá avatar
hanis
hanis
Letisia, všechno co píšeš je pravda - mám to na sobě vyzkoušené, také dopoledne jím hodně ovoce a ovesné vločky (oslazené), potom lehký oběd, svačina a večeře na co mám chuť - neomezuji se. Za 3 měsíce 4 kila dole - bez žádného omezení. Jediné co jsem změnila ve stravování je právě to ovoce, med a ovesné vločky na snídani.
@zareaguj
3680_1370264491 - profilový obrázok
helca103
helca103
@mariaklara každý predsa vie,že od medu sa nepriberá ale že med naopak pomáha. Med je bohatým zdrojom vitamínov : A, B1, B2, B6, B12, C, D, H, K, E, P, minerálnych látok, napríklad zinku, sodíku, železa, vápnika a draslíku, a tiež organických kyselín. A ako to tu už bolo napísané tento šalát na raňajky je ten najlepší štart do nového dňa a keď sa pridá štipka škorice bude to ešte lepšie :-)
@zareaguj
6247_1319292041 - profilový obrázok
mariaklara
mariaklara
Veľmi Vám ďakujem za Vaše názory, @ helca , ďakujem za link, @ @ frezia, áno,tiež to s orieškami robím a tie len do 14h. lebo dlho sa trávia až 8h. preto ich nedoporučujem večer pri TV. @ hanis, ja to mám tiež odskúšané ako Ty, už päť rokov to praktizujem a výsledky sa dostavili. @ anina, @ mlsanka, ďakujem, škoricu mám rada, dnes som si to tak urobila. @ nadia, @ letisia, ďakujem! Tá jedna lyžica alebo lyžička medu denne vôbec nikomu neuškodí, keď je to s mierou.
@zareaguj
27696_1367170662 - profilový obrázok
anina6
anina6
ja si dávam medík aj do kávy, chutí mi lepšie ako s cukrom.
@zareaguj
používateľ nemá avatar
katarina2511
katarina2511
Dakujem za "rady" napisane k mojmu komentu. Takze teraz uz viem preco je na svete tolko obeznych ludi. Este nieco. Na varechu uz dlho neprispievam, vacsinou ani nekomentujem. Ani neviem, preco som tentokrat reagovala, ale som stastna, ze zijem "TU" kde zijem.
@zareaguj
6501_1581292187 - profilový obrázok
nadia56
nadia56
@katarina2511 , preco chces silou mocou presadit len svoj nazor, vies kolko ludi nemoze jest zo zdravotnych dovodov zeleninu a pit zeleninove stavy, stastnymi nas robia ludia okolo nas a nie krajina v ktorej zijeme, ta nam moze poskytnut len vyssiu alebo nizsiu zivotnu uroven:-)
@zareaguj
13017_1343998347 - profilový obrázok
vienetta
vienetta
Aj ja si ho občas robievam a keď už zhrešiť, tak poriadne a pridávam, tam aj trochu nasekaných vlašských orechov a trošku mletej škorice. Mňam
@zareaguj
13017_1343998347 - profilový obrázok
vienetta
vienetta
Katarína2511 a ty si myslíš, že v ovocných, tzv. tvojich detoxikačných šťavách nie sú kcal. alebo cukry? Oni odtiaľ neodišli. A ľudia nie sú obézny kvôli ovociu, ale fast foodom. Myslíš, že ľudia sú obézni od nemapäti? Zober si, že paveký človek jedol ovocie, korienky, bylinky, hľuzy a mäso. Myslíš, že z toho pribrali? Nie, to tie všeljaké rýchlovky a samozrejme aj výdobytkami modernej doby sa málo hýbeme. Teraz je to samé diaľkové ovládanie ...Predtým si sa musela postaviť pokaždé keď si chcela telku prepnúť, stíšiť,......
@zareaguj
6247_1319292041 - profilový obrázok
mariaklara
mariaklara
@vienetta , som rada, že si odpovedala vlastne aj @katarina2511 aj všetkým, čo zmýšľajú, ako ona. Veď len, keď si pozrieme tie " slávne " americké filmy, ktorými nás teraz kŕmia, koľko je tam obéznych ľudí. Napr. scéna na pláži, hlavná/ý/ hrdinka - hrdina, štíhla/y/ a okolo samá obezita. Môj syn mi to raz takto vysvetlil. Mami, nemysli si, že v USA sú všetci takí krásni a štíhli, to ich určite vyberali, aby sme si my mysleli, že tam je všetko ok. Len toľko. Ďakujem za tvoj príspevok.
@zareaguj
používateľ nemá avatar
ebaka
ebaka
občas tento šalátik pripravujem,je chutný a kto nechce nech neje O:))))))
@zareaguj
3470_1573467836 - profilový obrázok
coldbery
coldbery
ja tiež schvaľujem tento šalátik....ja to jem aj sladím medom a necítim ,aby som priberala ...je určite lepší ako zohlíky a údenina....Mariaklara to berie aj ako vytamínovu bombu v tomto hnusnom počasí a to je OK ♥
@zareaguj
používateľ nemá avatar
ligotka25
ligotka25
ja to beriem tak, že keď má človek chuť na sladké, určite je vždy toto lepšie ako zákusok
@zareaguj
Zobraziť všetky komentáre
Prihlás sa a pridaj komentár



Tipy na recepty z Varechy

Jahodová roláda (fotorecept)

Jahodová roláda (fotorecept)

Avokádová majonéza (videorecept)

Avokádová majonéza (videorecept)

Prívarok zo šťaveľa (šóškový prívarok) (videorecept)

Prívarok zo šťaveľa (šóškový prívarok) (videorecept)

Vyprážané šampiňóny v bezlepkovej strúhanke

Vyprážané šampiňóny v bezlepkovej strúhanke


SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia

Beata, Veľký Lapáš

Beata, Veľký Lapáš

Jan, Ziar nad Hronom

Jan, Ziar nad Hronom

Jarmila, Považská Bystrica

Jarmila, Považská Bystrica

Tomáš, Trenčín

Tomáš, Trenčín

Viac o súťaži s mliečkom Maresi


Tipy na články z Varechy

Dobré z prírody: 10 rastliniek, ktoré považujeme za burinu a pritom ich smelo môžeme jesť

Dobré z prírody: 10 rastliniek, ktoré považujeme za burinu a pritom ich smelo môžeme jesť

Štart do dňa: 12x ovsené vločky na raňajky. Na obyčajné, zaliate mliekom či primiešané do jogurtu, hneď zabudnete

Štart do dňa: 12x ovsené vločky na raňajky. Na obyčajné, zaliate mliekom či primiešané do jogurtu, hneď zabudnete

Majte prehľad: Manuál jarného upratovania špajzy. Čím začať, čo kam položiť a ako rýchlo spotrebovať

Majte prehľad: Manuál jarného upratovania špajzy. Čím začať, čo kam položiť a ako rýchlo spotrebovať

Jarné varenie: 10x kaleráb v hlavnej úlohe. Vyprážaný, zapekaný, plnený, v polievke aj v prívarku

Jarné varenie: 10x kaleráb v hlavnej úlohe. Vyprážaný, zapekaný, plnený, v polievke aj v prívarku



Redakčné tipy z Varechy
  1. Sýty obed: 7x zemiakové knedle plnené mletým mäsom. A nechýba ani výborný tip, ako si prácu uľahčiť Magazín Varecha: Sýty obed: 7x zemiakové knedle plnené mletým mäsom. A nechýba ani výborný tip, ako si prácu uľahčiť
  2. Krtkova torta na plechu TV Varecha: Krtkova torta na plechu
  3. Ak si nedáte pri nákupe pozor, vo vašom koláči môžu skončiť hrozienka bielené či prisladené cukrom Magazín Varecha: Ak si nedáte pri nákupe pozor, vo vašom koláči môžu skončiť hrozienka bielené či prisladené cukrom
  4. Tvarohové knedličky s jahodovým lekvárom Na sladko: Tvarohové knedličky s jahodovým lekvárom


Najnovšie video z TV Varecha
  1. Krtkova torta na plechu
    Krtkova torta na plechu

Najklikanejšie
recepty, videá a články

  1. Čokoládovo–oriešková nátierka (domáca Nutella) Čokoládovo–oriešková nátierka (domáca Nutella)
  2. Tvarohové knedličky s jahodovým lekvárom (fotorecept) Tvarohové knedličky s jahodovým lekvárom +fotopostup
  3. Mrkvovo-pohánkový koláč bez lepku Mrkvovo-pohánkový koláč bez lepku
  4. Krtkova torta na plechu (videorecept) Krtkova torta na plechu +video
  1. Jahodová roláda (fotorecept) Jahodová roláda +fotopostup
  2. Minicheesecaky s bielou čokoládou Minicheesecaky s bielou čokoládou
  3. Prívarok zo šťaveľa (šóškový prívarok) (videorecept) Prívarok zo šťaveľa (šóškový prívarok) +video
  4. Vyprážané šampiňóny v bezlepkovej strúhanke Vyprážané šampiňóny v bezlepkovej strúhanke
  5. Vietnamská ananásová polievka (videorecept) Vietnamská ananásová polievka +video
  6. Smažený chlieb s vajíčkom a paštétou (fotorecept) Smažený chlieb s vajíčkom a paštétou +fotopostup
  7. Čokoládovo–oriešková nátierka (domáca Nutella) Čokoládovo–oriešková nátierka (domáca Nutella)
  1. Starodávny jablkovo-orechový koláč Starodávny jablkovo-orechový koláč
  2. Kokosovo-punčové rezy s mascarpone Kokosovo-punčové rezy s mascarpone
  3. Ázijské opekané rezance (stir fry) (fotorecept) Ázijské opekané rezance (stir fry) +fotopostup
  4. Orechové laskonky s kávovým krémom (fotorecept) Orechové laskonky s kávovým krémom +fotopostup
  5. Smažené vajcia (fotorecept) Smažené vajcia +fotopostup
  6. Obrátený cheesecake v pohároch Obrátený cheesecake v pohároch
  7. Kysnuté pagáče so zemiakovou plnkou (fotorecept) Kysnuté pagáče so zemiakovou plnkou +fotopostup
  1. Lístkové košíčky so šunkou, syrom a s vajíčkom Lístkové košíčky so šunkou, syrom a s vajíčkom VIDEO
  2. Bielková roláda s vanilkovým krémom a malinami Bielková roláda s vanilkovým krémom a malinami VIDEO
  3. Rýchle buchty zo syra cottage Rýchle buchty zo syra cottage VIDEO
  4. Makový koláč s tvarohom a vaječným likérom Makový koláč s tvarohom a vaječným likérom VIDEO
  5. Ako jednoducho vyčistiť pripálený hrniec Ako jednoducho vyčistiť pripálený hrniec VIDEO
  6. Perfektná bábovka s BB pudingom a cheesecake plnkou Perfektná bábovka s BB pudingom a cheesecake plnkou VIDEO
  7. Ovocné mafiny ako ovečky Ovocné mafiny ako ovečky VIDEO
  1. Štart do dňa: 12x ovsené vločky na raňajky. Na obyčajné, zaliate mliekom či primiešané do jogurtu, hneď zabudnete Štart do dňa: 12x ovsené vločky na raňajky. Na obyčajné, zaliate mliekom či primiešané do jogurtu, hneď zabudnete
  2. Víkendové pečenie: 10 receptov na tie najlepšie koláče zo surovín, ktoré milujeme. Také naše, jablkovo-makové... Víkendové pečenie: 10 receptov na tie najlepšie koláče zo surovín, ktoré milujeme. Také naše, jablkovo-makové...
  3. Pekne tvarované: 10x sladké rožteky bez kysnutia, zato s tými najobľúbenejšími plnkami Pekne tvarované: 10x sladké rožteky bez kysnutia, zato s tými najobľúbenejšími plnkami
  4. Za málo peňazí: Čo jednoduché navariť? Spravte fučku, starodávne sedliacke jedlo zo zemiakov, ktoré bude chutiť aj dnes Za málo peňazí: Čo jednoduché navariť? Spravte fučku, starodávne sedliacke jedlo zo zemiakov, ktoré bude chutiť aj dnes
  5. Príroda na plechu: Veľhory, vlny aj mraky. Zákusky z odpaľovaného cesta, neodolateľné a jednoduchšie než veterníky Príroda na plechu: Veľhory, vlny aj mraky. Zákusky z odpaľovaného cesta, neodolateľné a jednoduchšie než veterníky
  6. Nedeľný obed: Klasika v trojobale, v cestíčku, obrátené aj čiernohorské. 11x bravčové rezne Nedeľný obed: Klasika v trojobale, v cestíčku, obrátené aj čiernohorské. 11x bravčové rezne
  7. Marcová TOP 13: Vďačné šunkofleky, punčová roláda aj luxusná bábovka. Varte a pečte podľa najsledovanejších videí! Marcová TOP 13: Vďačné šunkofleky, punčová roláda aj luxusná bábovka. Varte a pečte podľa najsledovanejších videí!

Rebríčky top recepty a iné rebríčky
  1. Marcová TOP 13: Vďačné šunkofleky, punčová roláda aj luxusná bábovka. Varte a pečte podľa najsledovanejších videí! Marcová TOP 13: Vďačné šunkofleky, punčová roláda aj luxusná bábovka. Varte a pečte podľa najsledovanejších videí!
  2. TOP rebríčky: Koláčová klasika, sýty guláš aj nadupané rožteky. Pozrite si tie najlepšie recepty uplynulého mesiaca TOP rebríčky: Koláčová klasika, sýty guláš aj nadupané rožteky. Pozrite si tie najlepšie recepty uplynulého mesiaca
  3. Rebríček najlepších: Vyprážaný karfiol bez otravného predvárania? Aj takýto poklad nájdete medzi TOP videoreceptami Rebríček najlepších: Vyprážaný karfiol bez otravného predvárania? Aj takýto poklad nájdete medzi TOP videoreceptami
Ďalšie rebríčky