Kuracie španielske vtáčiky fotorecept

rennatte - fotkarennatte, 3. februára 2012
Kuracie španielske vtáčiky (fotorecept)
Foto: rennatte

Diétnejšia obmena tradičného receptu.

8
porcií
20 minút
príprava
30 minút
tepelná úprava

Suroviny

4 ks
8 plátkov
2 ks varené
2 plátky
1 KL
2 PL
1 ks
 na zahustenie




Postup

  1. 1

    kuracie prsia prekrojíme na dva plátky, naklepeme, osolíme, potrieme horčicou, dáme plátok šunky, štvrtku vajíčka

    Kuracie španielske vtáčiky (fotorecept) - obrázok 1
  2. 2

    zavinieme a spevníme špáradlom

    Kuracie španielske vtáčiky (fotorecept) - obrázok 2
  3. 3

    prikladám aj ukážku klasického receptu, lebo iba kuracie vtáčiky by u všetkých členov mojej rodiny neuspeli, tak treba vyhovieť všetkým

    Kuracie španielske vtáčiky (fotorecept) - obrázok 3
  4. 4

    zabalené vtáčiky prudko osmažíme na troške oleja alebo na sucho v teflónovej rajnici

    Kuracie španielske vtáčiky (fotorecept) - obrázok 4
  5. 5

    do výpeku pridáme plátky slaninky a na kocky nakrájanú cibuľu, osmažíme

    Kuracie španielske vtáčiky (fotorecept) - obrázok 5
  6. 6

    poprášime paprikou, pridáme pretlak, soľ, zalejeme vodou, pridáme vtáčiky a dolejeme vodou aby boli celé namočené a dusíme 20 min. (rátame od bodu varu)

    Kuracie španielske vtáčiky (fotorecept) - obrázok 6
  7. 7

    vtáčiky vyberieme, šťavu prepasírujeme cez sitko

    Kuracie španielske vtáčiky (fotorecept) - obrázok 7
  8. 8

    a zahustíme dvoma lyžicami hl.múky rozhabarkovanej vo vode

    Kuracie španielske vtáčiky (fotorecept) - obrázok 8
  9. 9

    vtáčiky vrátime do "teplého hniezdočka". Podávame s ryžou.

    Kuracie španielske vtáčiky (fotorecept) - obrázok 9

Diskusia k receptu

bejgi
fajnové jedlo, ja robím bez slaninky a nezahusťujem múkou, ale solamylom, tak je to diétnejšie :)
mata3636
aj ja robím z kuracieho mäsa vtáčiky a dávam do nich vajíčko, kúsok párku, uhorky a predvarenej mrkvy. tak isto robím aj z bravč.stehna. z hovädzieho už dávno nie, ked vidím tú cenu, aj ma chuť prejde :(
13493_1327775437 - profilový obrázok
kea
kea
naozaj dobry napad.
sneica
vyborne...ja plnim vselicim a nedavno sme mali s brokolicou...
tothka
Doteraz som robila iba hovädzie, tento lacnejší dietnejší vtáčik sa mi páči,
budem musieť vyskúšať.
rennatte
dakujem za komentiky a uz pripravujem dalsi tradicny recept s kuracinkou
ivan14
Dietnější-nedietnější, fakt je, že se solamylem je omáčka jemnější - ale nesmí se to přehnat, aby z toho nebylo lepidlo. Omáčku zredukovat a solamylem jen dohustit.
mangoo
A co tak zahustit pomletymi ovsenymi vlockami-ovsenou mukou? :)




SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia