Fitness raňajky 241kCal
Autor receptu: kittyweiss
Kazde rano plne energie a velmi zdrave ranajky. (241kalorii, 8g tuk, 29g karbohydraty,
8g protein) Pokial nesekate vahu kludne mozete pridat antioxidanty co znamena
cucoriedky alebo ribezle, maliny.... cokolvek kludne aj banan alebo ak chcete zvysit
protein tekvicove semiacka alebo Chia semiacka :) ja idem aj na nutricne hodnoty aj na
kalorie takze vynechavam semiacka nahradzam to proteinovym drinkom po treningu.
Postup
- Zalievam vlocky so skoricou a kokosovym tukom vriacou vodou a dam to do mikrovlnky na minutu. Zamiesam a doplnim mlieckom studenym. Nemam vela casu na to lebo to robievam rano v robote :) takze sa s tym nehram ak davate tekvicove semiacka alebo antioxidanty teda bobule ( ribezle, cucoriedky, maliny atd....) tak sa to tam nebojte dat na zaciatku v mikrovlnke sa tomu nic nestane ak to chcete aj vidiet nie len citit tak to pridajte na koniec :)
zatvoriť