Fitness arašidové soté
Autor receptu: katyperry31
Tento rýchly fitness recept je jednoduchý na prípravu a pritom chutí exkluzívne. Vhodný
je na večeru, keď chcete jesť iba bielkoviny so zeleninou, ale môžete ho podávať aj na
obed s ryžou. Obsahuje vyváženú kombináciu zdravých tukov, bielkovín a je to vážne
pochúťka, takže nech sa páči, vyskúšajte.
O tom že zdravá diétna strava nemusí - a ani nesmie! byť nudná sa môžete presvedčiť aj
na mojom blogu www.fitrecepty.blogspot.sk kde pravidelne uverejňujem nové fitness
recepty.
|
5 minút
príprava |
20 minút
tepelná úprava |
Postup
- Zeleninu dáme udusiť do hrnca s osolenou vodou.
- Kuracie prsia si nakrájame na rezančeky. Na panvicu dáme trochu oleja, pridáme kuracie prsia a rovno ich začneme ochucovať: jemne poprášime čiernym a grilovacím korením, sušeným cesnakom a trochou čili. Opekáme kým sa nám mäso zatiahne 10-15 minút.
- Pred koncom pridáme 2 PL arašidového masla a 2 PL sójovej omáčky a dobre premiešame, aby sa obalili všetky kúsky. Ešte chvíľu opekáme do chrumkava. Podávame posypané sezamom s čínskou zeleninou a sladkou čili omáčkou.
zatvoriť