Fazuľa a tofu s lečom

xnikix - fotkaxnikix, 1. apríla 2013
Fazuľa a tofu s lečom
Foto: xnikix

Je to rýchly, zdravý a lacný recept z kucharskej knihy Dobrý rok :) Fazuľa (celkovo strukoviny) stabilizujú hladinu cukru, náladu a pocit sýtosti :) Zobraziť celý popisJe to rýchly, zdravý a lacný recept z kucharskej knihy Dobrý rok :) Fazuľa (celkovo strukoviny) stabilizujú hladinu cukru, náladu a pocit sýtosti :) chutil celej rodine... Za chvíľu bolo po ňom ;)

4-5
porcie
15 minút
príprava
7 minút
tepelná úprava

Suroviny

2 šálky alebo červená z konzervy
1 bal.
1 ks (veľká)
2 ks
1 ks
2 PL
 (Neni povinné)




Postup

  1. 1

    Fazuľu opláchneme, cibuľu očistíme a posekáme najemno.

  2. 2

    Paradajky pokrájame na mesiačiky a papriku na kocky.

  3. 3

    V širokej panvici s nepriľnavým povrchom zohrejeme olej a opečieme cibuľu.

  4. 4

    Pridáme papriku a opekáme spolu 2 min.

  5. 5

    Následne pridáme už opláchnutú fazuľu a tofu a 2 min. zohrievame.

  6. 6

    Nakoniec pridáme paradajky. Posolíme a pokoreníme čiernym korením a dôkladne premiešame. . Môžete pridať aj chilli (ja som dala)

  7. 7

    Dusíme ďalšie 2 minútky :)

  8. 8

    A môžme podávať. Dobrú chuť! :) PS: Ospravedlňujem sa za nekvalitnú foto :)

Diskusia k receptu

mesiar50
Fotke nechýba nič.A jedlo vyzerá byť tiež velmi ok.
V zahraničí sú oblúbené takéto rýchle prípravy jedál.
Tvoj recept mi v budúcnosti iste príde vhod.
Vďaka.
serena
tento recept vyzerá super, určite vyskúšam




SÚŤAŽ: Takto využívajú Maresi mliečko naši čitatelia