Delená strava

Základom je nemiešať potraviny s rozdielnym časom trávenia a s rozdielnymi požiadavkami na kyslosť či zásaditosť tráviacich štiav. Diéta zakazuje kombinovanie potravín rastlinného a živočíšneho pôvodu, teda bielkovín a sacharidov. Preto je treba od začiatku rešpektovať, ktoré potraviny patria do ktorej skupiny, a ktoré sa v rámci tejto diéty považujú za neutrálne.


Recepty delená strava:

«1 2 ...30 »
Krémová papriková polievka Krémová papriková polievka Vaše

Jednoducho chutná sezónna polievočka

Nízkosacharidové kuracie soté s broskyňou a zeleninou Nízkosacharidové kuracie soté s broskyňou a zeleninou Vaše

Už istý čas sa venujem nízkosacharidovej strave, preto som sa rozhodla sa podeliť o nejaké tipy na recepty. Kuracie soté s broskyňou mi učarilo už dávnejšie, tak som k tomu hľadala vhodnú prílohu, nakoľko pri tomto type stravy sa nepoužívajú zemiaky, či ryža.

Lososový šalát s pečenými paradajkami a cuketou Lososový šalát s pečenými paradajkami a cuketou Vaše

Jeden deň do týždňa mávam mäsitý, vtedy pripravujem zväčša ryby. A tento šalátik je ako stvorený na leto, ľahký a zasýti. A tiež je super na bielkovinové dni pri 90 - dňovej diéte :) (a nabudúce si pri fotení papania spravím na stole poriadok!)

Baklažánová nátierka Baklažánová nátierka Vaše

ideálne na večeru, chutné a ľahké

Cuketové topinky Cuketové topinky Vaše

Teplá nátierka na cesnakovú topinku, výborná letná večera.

Rotolo di Mozzarella - mozzarellová roláda (fotorecept) Rotolo di Mozzarella - mozzarellová roláda (fotorecept) Vaše

Vynikajuce talianske predjedlo, pochadzajuce z Apulie. Je svieze, lahke, idealne pre horuce letne dni, ale podava sa pocas celeho roka. Moj manzel Franco je zo Sicilie a takto ju robia tam. Pripravoval ju sam, ja som jeho pracu len nafotila a sem-tam kibicovala...

Raňajkové low carb muffiny Raňajkové low carb muffiny Vaše

Skvelý a chutný nápad na raňajky bez výčitiek.

Spaghetti alla puttanesca Spaghetti alla puttanesca Vaše

Tento recept s pikantno-korenistou chutou pochadza z juzneho Talianska. Vhodne jedlo pocas horucich slnecnych dni.

Tip na prílohy Tip na prílohy Vaše

Potrebujete jednoducho cuketu :)

Polenta s kapary, šampiňónmi a ovčím syrom (fotorecept) Polenta s kapary, šampiňónmi a ovčím syrom (fotorecept) Vaše

Polenta je vlastne kukuričná kaša. Varí sa z kukuričnej múky, vody a soli. Pochádza z talianskej kuchyne, kde má svoje nezastupiteľné miesto a pripravuje sa na viaceré spôsoby. Je ideálna ako príloha k mäsu, zelenine omáčkam či syrom, proste takmer k všetkému. Je veľmi sýta a ja z nej pripravujem najmä hlavné chody či plnené koláče. Tento recept vznikol v mojej kuchyni pri chvíľke rozmýšľania ako by tak mohla chutiť kombinácia surovín, ktoré som nakoniec použila. A veru chutila fantasticky :-).

Kus-kus s tofu a ľanovými semienkami (fotorecept) Kus-kus s tofu a ľanovými semienkami (fotorecept) Vaše

Kuskus alebo cous cous je jednou zo základných potravín severoafrickej kuchyne a pre mňa je to univerzálna lahôdka s extrémne jednoduchou prípravou na slano či na sladko. Pri príprave sa nevarí, ale naparuje, prípadne zalieva vriacou vodou v pomere 1:2. Jeho prípravu teda zvládnu aj menej zruční kuchári :-). Pri tomto recepte som použila trošku svoju fantáziu a konečný efekt môžete posúdiť aj vy ak ho vyskúšate. Nám doma chutilo :-).

Plnené bielky Plnené bielky Vaše

Keďže opäť a znova pomaličky diétkujem, ponúkam Vám bielkovinovú bombu, alebo len takú rýchlu chuťovku na ozvláštnenie môjho jednostranného jedálnička :)

Nutričné, zdravé duo-cestoviny (fotorecept) Nutričné, zdravé duo-cestoviny (fotorecept) Vaše

Nutričné preto, pretože som sa snažila tam zahrnúť všetko, čo by nám malo nutrične prispieť do stravy aby sme sa cítili dobre a dostávali všetky potrebné živiny a duo preto, lebo som použila špagety a aj cestoviny z cukety, tkz. zoodle. Recept je určený pre tých, ktorý majú radi pikantnejšie jedlá. Varila som si to dnes na obed, takže recept je pre 1 osobu. Dúfam,že bude chutiť.

Fit chlebík (fotorecept) Fit chlebík (fotorecept) Vaše

Poslednu dobu ma z peciva dost nafukuje, ale zas bez neho nedokazem byt... Tak tu je jeden receptik do ktoreho nepridame muku :) tento recept mam od jednej slecniky, ktora sa zaobera fit receptami :) tak potom ked budem mat viac casu na pripravu vsetkych receptov, ktore od nej mam tak ich budem sem postupne pridavat :)

Rebarborové čatní Rebarborové čatní Vaše

Ku letným grilovačkám, ale tiež pre všetkých, čo často robia divinu. Letná varianta namiesto zaváraných brusníc. Toto čatní som tu nenašla a hľadala som aj pod chutney :-) Alebo len tak natrieť na svetlý chlieb alebo vianočku. Na zverejnenie ma inšpirovala dnes @Edith...

Karé s broskyňami a cuketovými hranolčekmi Karé s broskyňami a cuketovými hranolčekmi Vaše

Ľahký recept na letné dni so štipkou exotickej chuti.

Sójové rezance s karí Sójové rezance s karí Vaše

Sójové mäso je pre mňa výborným spestrením jedálnička. Obsahuje veľa bielkovín, vlákniny a má nízky obsah tuku. Je vhodné i pre diabetické stravovanie. Vďaka vysokému obsahu bielkovín a nízkemu obsahu tukov je ideálne pre tých, ktorí dbajú o štíhlu líniu a zaujímajú sa o zdravý životný štýl. Svojou vláknitou štruktúrou pripomínajú mäso a používajú sa ako jeho zdravšia a lacnejšia alternatíva.

Zapekané špaldové cestoviny so zeleninou Zapekané špaldové cestoviny so zeleninou Vaše

Obľubujem celozrnné cestoviny – pohánkové, špaldové, amarantové, cícerové. Nie je pravda, že z cestovín sa priberá. Zo samotných cestovín nepriberiete (ak ich konzumujete v rozumných dávkach), ľudia totiž priberajú z omáčok a príloh, ktoré si ku cestovinám dávajú. Ak chcete schudnúť či nepribrať tak zabudnite na špagety so syrovou omáčkou zo sáčku, alebo so záplavou kečupu a kopou syra. Môžete si ich pripraviť aj inak, a napriek tomu chutne.

Mäsové guľky s mrkvovými špagetami Mäsové guľky s mrkvovými špagetami Vaše

Malý námet na ľahký obed, či večeru :)

Kuracie prsia so zelerovo-hruškovým šalátom Kuracie prsia so zelerovo-hruškovým šalátom Vaše

U nás doma je pravidlom, že ku každému mäsu sa podáva šalát. No a kuracie prsia ( na prírodno alebo grilované ) si ho vyslovene žiadajú. Sú tri druhy šalátov , ktoré robím stále rovnako a nedám na ne dopustiť. Toto je jeden z nich a som na neho hrdá :-) nakoľko všetci čo ho ochutnali ho vychválili a pýtali recept. Tak prajem dobrú chuť.

«1 2 ...30 »
Aktuálne súťaže

SÚŤAŽ: Farebné leto s Dr.Oetker + VÝSLEDKY SÚŤAŽE
Pripravte si niečo rýchle, ľahké a nepečené. Stačí vám čerstvé ovocie, tvaroh, jogurt alebo smotana, piškóty a pomocníci od Dr.Oetker. Ľahký krém a osviežujúce želé sú tou pravou kombináciou na letné popoludnie.

Rebríček TOP nápadov mesiaca júl 2014
Pozrite si rebríček nápadov, ktoré sa vám najviac páčili v mesiaci júl.

TOP 15 - Najlepšie recepty mesiaca júl 2014
Pozrite si TOP 15 receptov, ktoré sa vám najviac páčili v mesiaci júl.

Súťaž na august o najlepšie sladké aj nesladké jedlá
Aj v auguste hľadáme najlepší recept. Vyhlasujeme súťaž o a najobľúbenejší recept v 2 kategóriách: Najlepšie koláče, torty a iné sladkosti a Najlepšie jedlá bez cukru (jedlá, ktoré nechutia sladko).


Denný súhrn receptov Novinka!

« Júl
August 2014
123
45678910
11121314151617
181920 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 31

TOP recepty
Magazín

Králik dedka Kosíka
V Skalici som si našiel manželku a do tohto kráľovského mesta podnes chodím rád. Sú tam dobrí a rázovití ľudia, dobré červené i biele víno, voňavučký trdelník a napokon i vyberaná gastronómia.

Varecha 34/2014: Letné koláče a dezerty
Časopis Varecha v piatok 22. augusta v denníku Pravda.

Ewout Eleveld: Na stôl u nás čakáte aj 2 mesiace
S kľudom Holanďana nám Ewout Eleveld – šéfkuchár holandskej Restaurant de Leest a hosť gastronomického kongresu Gastronomy Slovakia porozprával o svojej práci ocenenej tromi hviezdičkami od Michelina.


Inzercia

Časopis Varecha
Varecha 34/2014: Letné koláče a dezerty Letné koláče a dezerty
Časopis Varecha v piatok 22. augusta v denníku Pravda.


TOPlist