Delená strava

Základom je nemiešať potraviny s rozdielnym časom trávenia a s rozdielnymi požiadavkami na kyslosť či zásaditosť tráviacich štiav. Diéta zakazuje kombinovanie potravín rastlinného a živočíšneho pôvodu, teda bielkovín a sacharidov. Preto je treba od začiatku rešpektovať, ktoré potraviny patria do ktorej skupiny, a ktoré sa v rámci tejto diéty považujú za neutrálne.


Recepty delená strava:

«1 2 ...29 »
Cuketové topinky Cuketové topinky Vaše

Teplá nátierka na cesnakovú topinku, výborná letná večera.

Rotolo di Mozzarella - mozzarellová roláda (fotorecept) Rotolo di Mozzarella - mozzarellová roláda (fotorecept) Vaše

Vynikajuce talianske predjedlo, pochadzajuce z Apulie. Je svieze, lahke, idealne pre horuce letne dni, ale podava sa pocas celeho roka. Moj manzel Franco je zo Sicilie a takto ju robia tam. Pripravoval ju sam, ja som jeho pracu len nafotila a sem-tam kibicovala...

Raňajkové low carb muffiny Raňajkové low carb muffiny Vaše

Skvelý a chutný nápad na raňajky bez výčitiek.

Spaghetti alla puttanesca Spaghetti alla puttanesca Vaše

Tento recept s pikantno-korenistou chutou pochadza z juzneho Talianska. Vhodne jedlo pocas horucich slnecnych dni.

Tip na prílohy Tip na prílohy Vaše

Potrebujete jednoducho cuketu :)

Polenta s kapary, šampiňónmi a ovčím syrom (fotorecept) Polenta s kapary, šampiňónmi a ovčím syrom (fotorecept) Vaše

Polenta je vlastne kukuričná kaša. Varí sa z kukuričnej múky, vody a soli. Pochádza z talianskej kuchyne, kde má svoje nezastupiteľné miesto a pripravuje sa na viaceré spôsoby. Je ideálna ako príloha k mäsu, zelenine omáčkam či syrom, proste takmer k všetkému. Je veľmi sýta a ja z nej pripravujem najmä hlavné chody či plnené koláče. Tento recept vznikol v mojej kuchyni pri chvíľke rozmýšľania ako by tak mohla chutiť kombinácia surovín, ktoré som nakoniec použila. A veru chutila fantasticky :-).

Kus-kus s tofu a ľanovými semienkami (fotorecept) Kus-kus s tofu a ľanovými semienkami (fotorecept) Vaše

Kuskus alebo cous cous je jednou zo základných potravín severoafrickej kuchyne a pre mňa je to univerzálna lahôdka s extrémne jednoduchou prípravou na slano či na sladko. Pri príprave sa nevarí, ale naparuje, prípadne zalieva vriacou vodou v pomere 1:2. Jeho prípravu teda zvládnu aj menej zruční kuchári :-). Pri tomto recepte som použila trošku svoju fantáziu a konečný efekt môžete posúdiť aj vy ak ho vyskúšate. Nám doma chutilo :-).

Plnené bielky Plnené bielky Vaše

Keďže opäť a znova pomaličky diétkujem, ponúkam Vám bielkovinovú bombu, alebo len takú rýchlu chuťovku na ozvláštnenie môjho jednostranného jedálnička :)

Nutričné, zdravé duo-cestoviny (fotorecept) Nutričné, zdravé duo-cestoviny (fotorecept) Vaše

Nutričné preto, pretože som sa snažila tam zahrnúť všetko, čo by nám malo nutrične prispieť do stravy aby sme sa cítili dobre a dostávali všetky potrebné živiny a duo preto, lebo som použila špagety a aj cestoviny z cukety, tkz. zoodle. Recept je určený pre tých, ktorý majú radi pikantnejšie jedlá. Varila som si to dnes na obed, takže recept je pre 1 osobu. Dúfam,že bude chutiť.

Fit chlebík (fotorecept) Fit chlebík (fotorecept) Vaše

Poslednu dobu ma z peciva dost nafukuje, ale zas bez neho nedokazem byt... Tak tu je jeden receptik do ktoreho nepridame muku :) tento recept mam od jednej slecniky, ktora sa zaobera fit receptami :) tak potom ked budem mat viac casu na pripravu vsetkych receptov, ktore od nej mam tak ich budem sem postupne pridavat :)

Rebarborové čatní Rebarborové čatní Vaše

Ku letným grilovačkám, ale tiež pre všetkých, čo často robia divinu. Letná varianta namiesto zaváraných brusníc. Toto čatní som tu nenašla a hľadala som aj pod chutney :-) Alebo len tak natrieť na svetlý chlieb alebo vianočku. Na zverejnenie ma inšpirovala dnes @Edith...

Karé s broskyňami a cuketovými hranolčekmi Karé s broskyňami a cuketovými hranolčekmi Vaše

Ľahký recept na letné dni so štipkou exotickej chuti.

Sójové rezance s karí Sójové rezance s karí Vaše

Sójové mäso je pre mňa výborným spestrením jedálnička. Obsahuje veľa bielkovín, vlákniny a má nízky obsah tuku. Je vhodné i pre diabetické stravovanie. Vďaka vysokému obsahu bielkovín a nízkemu obsahu tukov je ideálne pre tých, ktorí dbajú o štíhlu líniu a zaujímajú sa o zdravý životný štýl. Svojou vláknitou štruktúrou pripomínajú mäso a používajú sa ako jeho zdravšia a lacnejšia alternatíva.

Zapekané špaldové cestoviny so zeleninou Zapekané špaldové cestoviny so zeleninou Vaše

Obľubujem celozrnné cestoviny – pohánkové, špaldové, amarantové, cícerové. Nie je pravda, že z cestovín sa priberá. Zo samotných cestovín nepriberiete (ak ich konzumujete v rozumných dávkach), ľudia totiž priberajú z omáčok a príloh, ktoré si ku cestovinám dávajú. Ak chcete schudnúť či nepribrať tak zabudnite na špagety so syrovou omáčkou zo sáčku, alebo so záplavou kečupu a kopou syra. Môžete si ich pripraviť aj inak, a napriek tomu chutne.

Mäsové guľky s mrkvovými špagetami Mäsové guľky s mrkvovými špagetami Vaše

Malý námet na ľahký obed, či večeru :)

Kuracie prsia so zelerovo-hruškovým šalátom Kuracie prsia so zelerovo-hruškovým šalátom Vaše

U nás doma je pravidlom, že ku každému mäsu sa podáva šalát. No a kuracie prsia ( na prírodno alebo grilované ) si ho vyslovene žiadajú. Sú tri druhy šalátov , ktoré robím stále rovnako a nedám na ne dopustiť. Toto je jeden z nich a som na neho hrdá :-) nakoľko všetci čo ho ochutnali ho vychválili a pýtali recept. Tak prajem dobrú chuť.

Rizoto so špaldovej tarhone Rizoto so špaldovej tarhone Vaše

Špalda obsahuje viac bielkovín a lepku ako bežná pšenica a má príjemnú orieškovú chuť. Výrobky zo špaldy majú priaznivé účinky na trávenie vďaka vyššiemu podielu vlákniny. Pre mňa je táto cestovina jedna z najobľúbenejších, ktoré upravujem na rôzne spôsoby a používam ako prílohu k mäsu či šalátom.

Pečená zeleninka - príloha Pečená zeleninka - príloha Vaše

Veľmi jednoduchý recept. Robievam jeho variácie, podľa dostupnej zeleninky a byliniek. Smelo do toho, treba si vybrať, kto má čo rád. Toto prevedenie má sladšiu chuť a predsa málo kalórií. Cez víkend mi kamarát Patrick doniesol čerstvú špargľu. Samotnú ju veľmi nemusím, tak som ju sem schovala :) Výborné k pečenému mäsku, alebo aj samotné. Vždy takúto zapekanú zeleninu dochutim čímkoľvek, čo mám. Už som raz dala aj korenie na divinu, je tam výraznejší rozmarín, no a čo :)

Maslová tekvica so šošovicou a špenátom (fotorecept) Maslová tekvica so šošovicou a špenátom (fotorecept) Vaše

Jeden recept zo stránky chillichilli.sk... ktorý možno použiť na polievku, hlavné jedlo alebo originálnu prílohu. Komu sa ako páči a žiada...

Chutné zdravé fašírky Chutné zdravé fašírky Vaše

Mäso, nadrobno nakrájaný - syr, papriku, cibuľu, cesnak zmiešame spolu s koreninami, vajíčkami a soľou. Zapneme rúru na 220°C. V nádobe na pečenie si necháme roztopiť tuk. (kokos.olej alebo bravčovú masť) Môžme ešte pridať trochu psyllium alebo ovsené otruby. Aj pažítku, petrž.vňať...

«1 2 ...29 »
Aktuálne súťaže

Výsledky Letnej súťaže s Herou
V období od od 18. 6. do 18. 7. 2014 prebiehala na Varecha.sk Lentná súťaž s Herou, ktorú sme pre Vás pripravili v spolupráci so spoločnosťou Unilever Slovensko a tu vám prinášame jej vyhodnotenie.

Rebríček TOP nápadov mesiaca jún 2014
Pozrite si rebríček nápadov, ktoré sa vám najviac páčili v mesiaci jún.

TOP 15 - Najlepšie recepty mesiaca jún 2014
Pozrite si TOP 15 receptov, ktoré sa vám najviac páčili v mesiaci jún.

Súťaž na júl o najlepšie sladké aj nesladké jedlá
Aj tento mesiac hľadáme najlepšie a najobľúbenejšie recepty a vyhlasujeme súťaž v 2 kategóriách: Najlepšie koláče, torty a iné sladkosti a Najlepšie jedlá bez cukru (jedlá, ktoré nechutia sladko).


Denný súhrn receptov Novinka!

« Jún
Júl 2014
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 31

Magazín

Zaváram, zaváraš, zavárame. Dnes kompóty.
Zaváracia sezóna je v plnom prúde. Tak poďme na to.

Paradajkový paprikáš
Rajčina mala a má v našej rodinnej kuchyni dosť rozporné miesto. Túto plodinu peruánskych Indiánov pestujeme od čias, čo si pamätám.

Tvrďáci vyšli z módy, ženy preferujú citlivých mužov
- Inzercia -
Tradičný obdiv k drsňákom sa pomaly vytráca, svaly a sila prestávajú byť v kurze.


Inzercia

Časopis Varecha
Varecha 29/2014: Prázdniny u babičky Prázdniny u babičky
Časopis Varecha v piatok 1. augusta 2014 v denníku Pravda.


TOPlist