Čučoriedková ovsená kaša

andiss, 29. júla 2014

Foto: andiss

Ako začneš ráno, taký budeš mať celý deň. Ja čučoriedky milujem..

Tie najlepšie recepty z Varechy priamo do vášho mailu.

1
porcia

Suroviny

40 g	vločky ovsené jemné
250 - 300 ml (môžme nahradiť normálnym mliekom alebo vodou)	mlieko sójové
štipka	soľ
1 čl	cukor brezový
1 čl	semienka ľanové
	čučoriedky
hrsť (vlašské, mandle, kešu,lieskové)	orechy

Postup

1
Do mierne zohriateho mliečka alebo vody pridáme vločky a štipku soli. Varíme na miernom plameni do požadovaného zhustnutia kaše. Pridáme lyžičku brezového cukru a premiešame, stiahneme z ohňa, keď už máme kašovitú konzistenciu.
2
Na spodok taniera dáme zopár čučoriedok a zalejeme ich kašou. Zvyšné čučoriedky poukladáme na vrch aj s orechami, posypeme ľanovými semienkami a môžme sa pustiť do maškrtenia.
3
Občas si prisypem aj kokos alebo karob (zdravšia forma kakaa). Najlepšie je, keď si v tanieri trošku tie čučoriedky popučíte a pustia svoju šťavu. Mňam, zbožňujem takéto rána! :))

Diskusia k receptu

Pridaj koment

jozka2

jozka2 29. júla 2014 o 13:42

Andiss,velmi dobre ranajky,zasytia a nezatazia zaludok.

@zareaguj

Pekný komentár

pipnat

pipnat 29. júla 2014 o 13:53

mňam:)moje víjkendové raňajky:na jednu porciu-30 g ovsených vločiek, 50 ml nízkot.mlieka, tabletka stévie, 10g mletého maku - zmiešam, pridám vodu, podľa toho ako chcem mať kašu hustú, nechám prevrieť, odstavím..a keď nie je príliš horúca, tak šup do bruška...občas nastrúham jablko, alebo povarím s 2 kúskami sušených sliviek...nabudúce skúsim s čučoriedkami:)

@zareaguj

Pekný komentár

andiss

andiss 29. júla 2014 o 14:20

@jozka2 dakujem, aj dlho zasyti :-))
@pipnat paradicka, ja vyskusam zas tvoje, jasne treba aj obmienat, aj s bananom, orechami a horkou cokoladkou je fajn :-)

@zareaguj

Pekný komentár